HOla Marisol, María Martha y Verónica. Está muy bien como lo están haciendo. Puraka y Rechaka al buscar alargar el proceso respiratorio requiere que la respiración sea completa o yóguica. De esta forma tendremos el aire suficiente para alargar el ciclo. 8 inhalo 4 exhalo está muy bien si les queda cómodo. Es posible que luego de algunos días de práctica ese número se vaya alargando a 10 y 5 o 12 y 6. Y viceversa en Rechaka Pranayama. Buena Práctica! Namaste!
juan