Buenas!! Yo comencé 8×4 y 4×8 pero en seguida probé con 5×10 y 10×5 y con eso vengo bien. Me pasa que tengo que estar atenta porque me relajo y cuando hago 10×5, muchas veces termino en 10×10 y no hago la diferencia. Después practico un par de veces respiración completa sin contar y con retención. La retención en vacío me cuesta muchísimo, calculo que con el tiempo se podrá ir mejorando pero siento una sensación de que voy a vomitar el aire. Me perturba.
Hermosos los videos.