Hola!! Como están?? Siempre note al haber kumbhaca, que el estado en mi garganta se modifica al cambiar la posiciones de mi lengua dentro de la boca. Hay alguna posición mas aconsejable para la lengua durante kumbhaka??
Gracias!!
Hola Marisol! Me comenta Juan que podes probar o bien dejarla libre o realizar ketchari mudra llevando la punta de la lengua arriba y atrás al paladar blando.