“Practice, practice, practice and all is coming.” Enseña Pattabhi Jois. Esta frase tan evocadora del espíritu del yoga tremendamente práctico se aplica perfectamente a los pranayamas. El yoga es de naturaleza práctica. Accedemos a lo profundo del Ser a traves del Hacer… Existe también un complemento de los conceptos, ya que también podemos acceder a lo profundo del Ser a traves del No Hacer… la meditación. Es por eso que luego de practicar y hacer los pranayamas, te invito a entrar en estado de meditación y contemplar los efectos de la práctica, los efectos de lo hecho. Podes continuar con el video que continúa, que es de Meditación o quedarte en la quietud siguiendo la técnica meditativa que más te guste.
En este video realizaremos:
Bramhari pranayama con oídos tapados
Bramhari Pranayama sin oídos tapados
Nadhi sodhana Pranayama en movimiento circular (batiendo el océano)
Padadirasana Postura para equilibrar el Swara o Rinitis Pendular
Observación de la rinitis pendular
Yoni Mudra Pranayama
Esta semana observá tu respiración con atención en diversos momentos buscando identificar el Swara, podés tomar registro en un cuaderno de los horarios y por qué fosa nasal entra mejor el aire que respiras. Percibí si va modificándose y si hay momentos donde se equilibra. Percibí cómo estás mental, física y energéticamente en cada momento. Es una investigación sutil que realizaron muchos yoguis a lo largo de la historia y que no está muy desarrollada por la ciencia.