Ujjayi Pranayama o respiración Victoriosa. Una herramienta sutil para usar en la práctica de pranayama, asana, meditación y la vida cotidiana.

Esta semana te proponemos utilizar Ujjayi pranayama en tu práctica de asanas y en la vida cotidiana todas las veces que puedas y percibir su efecto. Si te raspa o tensiona la garganta significa que estás poniendo mucha presión o tensión. Tiene que ser fluído y natural.

Susurrando la respiración.